Fisicamente falando, a yoga proporciona melhora na nossa postura e no fortalecimento muscular, sendo também uma grande aliada na diminuição da frequência cardíaca e na pressão arterial.

Ela trará mais disposição para executar suas tarefas do dia, beneficiando sua mente com maior bem-estar e serenidade, proporcionando equilíbrio emocional, enquanto ajuda a aliviar sintomas de ansiedade, depressão e insônia.